女性處於生理期的時候，體內激素分泌迅速下降，經期疼痛也會降低體溫。此外，生理性出血會導致身體消耗和營養流失，所以，為瞭保證身體的健康，女性生理期需要適量的進補。那麼，女性在生理期吃什麼好呢？1、建議補充營養、健脾、開胃、易消化的食物比如紅棗、面條、紅糖稀飯等，為瞭保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。2、建議吃含鐵量高的食物。由於生理期間鐵的流失，補充富含鐵的食物非常重要。魚類、瘦肉、動物肝臟和