很多的人在睡覺前總是會想很多的事情，一直在想著白天發生的事情，這個情況是很多的人都會出現的，在一直想的情況下，就會引起睡不著的情況，那麼心裡一直想事情難受就會睡不著怎麼辦？通常就簡單的解決辦法就是不要在想，但是很多的人多會說是不受控制的，所以睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的作用，在睡覺前喝上一杯牛奶，對睡眠有很大的好處，並且睡覺的環境要安靜，這樣身體也就會處於一個要睡覺的潛意識裡面，所以也能幫