在坐月子的時候吃合適的菜不僅能促進乳汁的分泌，也能夠讓產婦身體恢復得更好，有人說，在坐月子的時候不知道吃什麼菜才能夠達到這樣的效果，所以，他們會問：坐月子可以吃些什麼菜？1、綠色的蔬菜。像菜心、菠菜之類的綠色蔬菜能夠讓產婦有一種比較清新的感覺，而且，還能夠解決在月子期間吃肉食所帶來的油膩感覺，加上裡面有豐富的維生素c和胡蘿卜素等等有益成分，可以幫助對抗氧化和起到保護眼睛以及肝臟的效果。2、杏色蔬菜