便秘是一種很痛苦的疾病，大便不能順暢排出，會導致緩解腸胃不適，生活和工作也會受到一定影響。有些人在出現便秘癥狀之後不會選擇就醫治療，而是要自己想辦法來調理腸胃狀態，那來瞭解下月經期間怎麼解決便秘？經期出現便秘癥狀之後，建議通過調整飲食結構來改善。這個階段的飲食要忌辛辣，容易上火的食物也暫時不要食用。這些女性可以適量喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有很好的潤腸效果，能夠促進排便。也可以吃一些新鮮的果蔬泥，果蔬中