在哺乳期的女性朋友們，每天都在為瞭母乳的問題擔憂，母乳多瞭會漲的自己不舒服，會讓自己特別的痛苦，母乳少瞭寶寶會吃不飽，看著自己特別少的母乳量就會非常的納悶，就在想一些辦法使自己的奶水增多，那麼產婦怎樣才能奶水多？1.多喝湯水，比如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等等，多喝一些富含蛋白質的湯水可以促進乳汁分泌，平時的生活中還要多喝一些白開水，一般來說，每天喝八杯水，吃飯期間喝兩碗湯，母乳就會比較豐富，而且營養

不少的女性在產後不會選擇用泡奶粉來喂養寶寶，而是選擇母乳哺乳寶寶，所以女性產後下奶的快慢、奶水的多少等問題便值得重視瞭。那麼，產婦怎樣才能下奶快？女性在產後要想下奶快，可以吃富含蛋白質的食物。母乳中的主要成分為水和蛋白質，所以女性在產後若想下奶快，需要多補充蛋白質。另外，建議女性還要保持優質脂肪，因為促奶水分泌的激素的合成需要脂肪的參與，否則會難以合成乳汁，影響女性下奶。女性在產後保持一個積極的心