現在都提倡優生優育，生寶寶不是簡單的事情，所以夫妻之間準備要寶寶的時候一定要先備孕，這樣才能更好的保證生一個健康的寶寶。女性在備孕期間需要放松自己，註意適當的運動，保持良好的心情。那麼，在備孕的時候需要註意什麼東西呢？備孕是兩個人的事情，所以男性在女性備孕的時候要註意戒煙戒酒，註意早睡早起。熬夜對於男性的身體健康會有影響，還會影響的精子的質量。想要有一個健康的寶寶，除瞭需要有一個健康的卵子和母體以