不少女性產後很容易自然而然胖瞭起來，苗條身材和時髦服飾和從此和自己有緣無份，步入中年婦女行列，更讓人不甘。為瞭防止這些悲劇的發生就要做好產後肥胖預防，很多人提到這個話題第一想法就是節食，但是節食是非常不健康的行為，是不提倡的。那麼如何防止產後發胖呢？首先最重要的就是合理的進行飲食，這比運動還要重要。雖然哺乳是媽媽們所肩負的巨大任務，但也並不意味著要暴飲暴食，吃很多東西。新媽媽產後的食物結構應以高蛋