宮縮是在懷孕期間出現的，尤其是在接近生產的時候。通常剛出現宮縮時是沒有規律的，但是慢慢的宮縮就會變的有規律，而且宮縮也會原來越感覺到疼痛，疼痛太厲害的時候，是需要進行緩解的。那麼一起瞭解一下宮縮疼的厲害怎麼辦？1、按摩後背，宮縮特別疼的時候，傢人可以選擇按摩後背的底部，或是按摩肩膀。傢人的手法不能太重，按摩的話會讓孕婦得到放松，疼痛就會得到緩解。2、深呼吸，深呼吸可是不錯的選擇，當宮縮疼的厲害可以