現在的白領因為工作額不得不成天都坐著，而坐著所導致的後果就是出現瞭小肚子，而且，腰上面也會有贅肉，這樣一來穿衣服的效果肯定就會不好，這是任何女性都不願意看到的，那麼，如何瘦小肚子和腰？想要讓自己的小肚子和腰上面的贅肉減少，如果單獨通過控制飲食的話，那麼，一般都是不容易辦得到的，所以，建議有這樣瘦身需求的朋友最好能夠制定出一套適合自己的方案。如果是辦公室人群則可以每天抽出一定的時間來做鍛煉，鍛煉的方