對於正處在哺乳期的媽媽們來說，飲食的健康與否直接關系到寶寶的營養供給，所以為瞭寶寶和自身的健康，媽媽們切忌貪食。在哺乳期要多吃蔬菜，一方面可以促進消化功能，另一方面對保持健康的膳食是很有幫助的。那麼哺乳期註意哪些食物？大傢一起來瞭解一下吧！1、辛辣的食物平時要避免食用洋蔥或者其它辛辣的食物，否則食物被消化吸收後，母乳的味道將會改變，寶寶食用後，很可能會導致腹脹或者拉肚子的不適。2、油膩的食物油膩的

母乳喂養對寶寶來說是最好、最安全的方式，而哺乳期媽媽的飲食一定權衡好，因為會直接影響到乳汁的好壞，所以女性在哺乳期的時候飲食方面有很多需要註意的，那麼哺乳期註意什麼？1、哺乳期女性飲食一定要均衡，不能偏食，挑食，如粗糧、細糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進食，可有效提高乳汁的質量。2、哺乳期媽媽應該盡量少吃或不吃刺激性的食物，因為刺激性的食物會通過乳汁進入寶寶的身體，嚴重的還會影響寶寶的健康成長。3、哺

哺乳期女性，既要滿足自己營養需求，還要保證寶寶能夠吃到健康的母乳，如果奶水不多這種情況下，可以吃一些幫助下奶這類食物來增加，但是在飲食上有很多需要註意的事情。那麼哺乳期註意吃哪些食物？不能夠吃辛辣刺激性這種食物，避免寶寶肚子不適，還有煙酒類食物都是不可以吃。另外，生的食物以及沒有完全熟的食物，最好是不要吃，因為吃不健康食物，會使寶寶在吃瞭母乳以後也出現問題，嚴重影響到寶寶身體各方面健康。最重要就是

如果說懷孕是一個非常艱辛的時期，那麼哺乳期可謂是更加不容易。哺乳期的媽媽們不但要犧牲自己的睡眠時間喂養寶寶，還要更加註意飲食，畢竟優質的母乳才能給寶寶提供更全面更健康的營養。那麼哺乳期註意什麼飲食？一、多喝湯水湯湯水水對於乳汁的分泌具有非常有利的作用，在哺乳期間，除瞭保證每一餐都要攝入湯水之外，還要保證每日水分的攝入量在2700cc-3200cc左右，可以通過喝牛奶、喝水或是喝其他飲品來補充水分，

女性在哺乳期間也需要註意飲食，千萬不能亂吃各種食物，不要覺得隻有在孕期才要註意忌口，其實在哺乳期有些食物也要忌口的，以免會影響到奶水的分泌，進而影響寶寶的成長。那麼，哺乳期註意不能吃什麼？哺乳期註意不能吃什麼在哺乳期不能吃辛辣以及油膩食物，尤其是油膩性食物很容易讓寶媽出現肥胖，而奶水也會增加很多脂肪，造成寶寶出現肥胖，而辛辣性食物也會是影響到乳汁分泌，所以在哺乳期間，飲食上要以清淡食物為主，才能促