女性在懷孕之後是需要補充很多營養的，有些孕婦也會食欲大增，因此在平時會吃很多的食物，時間久瞭就會導致體重超標的現象。但是不補充營養物質，又害怕影響胎兒的正常發育。所以孕婦想要知道長胎不長肉的食譜，那麼長胎不長肉食譜有哪些呢？1、豬肚大米粥豬肚中含有很多的蛋白質以及脂肪，還含有體內所需要的鈣元素以及維生素，能夠更好的緩解孕婦出現脾虛氣弱的現象。經常食用豬肚大米粥，能夠起到補氣養血的作用。2、玫瑰三絲