鋅對人體的健康是很重要的，如果缺乏鋅，那會導致食欲下降，身體消瘦。很多孩子在成長的過程中就是缺乏鋅，對身體的健康影響很大。補鋅可以從食物中補充，那麼，哪些食物含鋅？1、一些蛋白質食品含有鋅，例如是魚、肉等食品，含有豐富的鋅，如果有缺鋅的話，可以從這方面的飲食下手。特別是牛肉，牛肉含有的鋅是最高的，患者可以多吃一些牛肉。2、水果中也含有鋅，蘋果是含鋅最豐富的水果。蘋果吃多瞭可以提高人的記憶力。不僅富