醫學已經證明，很多成人會出現的一些疾病，如肥胖、高血壓和糖尿病等，都和都與兒童時期的活動有直接關系。在這個時期，孩子們的生活隻有吃喝拉撒睡，缺少活動導致熱量消耗太低，脂肪堆積在體內。那十幾歲的小孩適合什麼運動呢？首先，想要提升孩子的記憶力，選擇”動到腳”的有氧運動。有氧運動有助於人的海馬回細胞增生，而海馬回正是大腦的記憶中樞。持續性的中強度耐力有氧運動，例如：慢跑，比起其他肌力訓練或高強度間歇式的