正值夏天，人們都穿著漂亮的裙子，露著自己瘦瘦的小腿。但是有一些女性不行，他們由於長期走路或者別的原因，導致小腿肌肉非常多，想瞭很多辦法也減不掉，就想瞭解下怎樣鍛煉小腿內側肌肉？1.站姿提踵。將杠鈴置於頸後，膝關節微微彎屈，腰腹部收緊，小腿發力帶動身體往上，直到腳跟離開地面。當到達提踵最高的時候，停一會，緩慢下放。而且下放時腳後跟與地面有接觸就可以瞭，這樣可以讓小腿肌肉的持續緊張。做這個動作的時候，