睡眠，是保證一個人精力充沛，身體健康的基礎，人體的內臟組織有很多都是在睡眠狀態下才會產生不同類型的新陳代謝功能，所以，良好的睡眠是身體內臟健康的保證，但是現代人們的綜合壓力過大，很多人在白天高度緊張的精神狀態會影響到睡眠質量，但是，夜裡醒瞭睡不著是什麼原因呢？夜裡醒瞭睡不著是什麼原因1、經常夜裡醒來，醒後睡不著覺，屬於失眠癥狀，導致失眠的原因很多，有的是睡眠中做惡夢驚醒、有的是憋尿致醒、有的被外界

現在有很多人，即使睡著瞭，可是總是會在半夜裡醒過來，然後想要繼續睡，可是怎麼也睡不著瞭，第二天起來睡眠嚴重不足，看起來非常沒有精神，可是夜裡醒瞭睡不著怎麼辦？下面看看文章的介紹。首先，睡覺之前可以喝一杯牛奶，牛奶裡不僅含有鈣，還含有其它微量元素，睡前喝牛奶不僅可以增強人體的免疫能力，而且對於促進睡眠也是很有效果的，如果長期堅持晚上喝牛奶入睡對於改善睡眠效果很有益。其次，夜裡醒過來時候最好不要拿手機