母乳喂養對寶寶來說是最好、最安全的方式，而哺乳期媽媽的飲食一定權衡好，因為會直接影響到乳汁的好壞，所以女性在哺乳期的時候飲食方面有很多需要註意的，那麼哺乳期註意什麼？1、哺乳期女性飲食一定要均衡，不能偏食，挑食，如粗糧、細糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進食，可有效提高乳汁的質量。2、哺乳期媽媽應該盡量少吃或不吃刺激性的食物，因為刺激性的食物會通過乳汁進入寶寶的身體，嚴重的還會影響寶寶的健康成長。3、哺