女性朋友行經期間身體抵抗力和免疫能力都會有所減弱，所以此階段不但容易出現一些生理性不適，而且也易著涼感冒，而適量的運動可以提高身體機能，增強體質。那麼，經期期間可以做哪些運動呢？1. 女性經期可以根據自身情況酌情的做一些比較舒緩的運動，比如散步、慢跑、陰瑜伽、騎單車等。這類運動都適合女性月經來潮期間適量進行，而且科學合理的運動，對促進經期的子宮收縮以及宮腔內的經血充分排出有益處。2. 女性月經期間

當女性進入月經周期時，有很多生冷和刺激性的食物都是不能吃的，相信各位女性朋友都有耳聞，但是水果是人類的好搭檔，而水果也含有很多的營養，下面就介紹一下：經期期間可以吃柿子嗎？月經是周期性的子宮出血，月經期有很多註意事項，飲食上有很多食物不能吃，不能吃冰、刺激性的食物，並且月經期間也最好少吃柿子，因為柿子會刺激子宮收縮。柿子生津、清熱止血、健脾、解酒，具有清熱潤肺的功能。柿子具有很高的營養價值，成熟的