產下寶寶的媽媽身體必定會喪失大量的營養，最好的恢復方法就是食物補法，坐月子期間要做到合理，科學的飲食。一天吃幾餐需要講究一定的科學性。那麼，科學坐月子一天吃幾餐呢？一般是要吃不少於三餐，要吃五餐，這些餐的安排時間一般是在早上7點到8點，9點到10點，12點到1點，3點到4點，6點到7點。這些時間是比較準確，晚上媽媽就不要吃夜宵瞭，這樣子是會導致肥胖，也會對睡眠造成一定的困擾。產後的第一餐尤為重要，

女性在生完孩子之後身體是比較虛弱的，在坐月子期間隻有註意各方面的事項，才能夠讓身體盡快的恢復。有些人認為坐月子期間不易洗澡不易洗頭，因為很容易怕受到風寒。其實隻要科學坐月子，就能夠讓女性盡早的恢復健康。那麼怎麼才是科學坐月子呢？首先，女性分娩之後，不僅要註意生理上的變化，這時候的產婦精神也是比較脆弱的，所以說一定不要給產婦太大的壓力，不然很容易出現產後抑鬱癥。尤其是產婦的丈夫，應該要多關心妻子，不

產後坐月子是很重要的，隻要通過適當的方式調養，才能讓身體得以恢復，把分娩過程中的體力消耗補回來，也能恢復孕前的身體狀態，女性不僅要照顧好自己，還要多關照寶寶，因而常常會自顧不暇，那麼，科學坐月子的方法？科學坐月子應當是42天，這樣子宮才能恢復孕前狀態，子宮體的恢復大概要6周時間，在月子裡不宜大補，吃多瞭身體反而吸收不瞭，而且會加重腸胃負擔，女性要在空氣流暢的地方休養，溫濕度保持合理。如果是夏季坐月