如果出現便秘的癥狀，那麼很多人都會很擔心會出現惡化的風險，因此有些人會選擇正確的護理方法，減少各種便秘的傷害，不過大傢選擇這些方式應該是有針對性的，不能夠選擇刺激性的方案。那如何治便秘簡單方法？1、增加粗糧。如果覺得便秘是由於消化不良，腸胃蠕動減慢造成的，要增加粗糧的攝入，有助於保障腸胃蠕動的健康，減少各種便秘的傾向。但大傢也要註意瞭解各種營養的攝入和不能夠隻吃粗糧，還是要多關心一些高質量蛋白的攝

如果肚子不舒服，但是去廁所卻沒有辦法正常的排出來的話是非常的難受的。如果說經常有這樣子的狀況的話，可能就是便秘瞭。很多人可能都會有便秘的狀況，當出現這樣子的情況的時候，大部分人可能都是通過食療的方法來解決的，那麼如何治便秘快呢？第一，多喝水，因為本身便秘可能就是因為我們的身體缺少水分導致大便幹結，要排出來的話，可能就比較困難。而多喝水能夠幫助我們身體補充水分，而且能夠促進腸胃蠕動加快。尤其是早上起