當代很多女性因為工作原因或是生活的原因就會造成過大的壓力，而過大的壓力會導致內分泌失調或是激素紊亂，從而出現月經失調。那麼怎麼調節月經失調？1、養成良好作息。比如在日常生活中女性處於月經期間，絕對不可以有任何的性生活，尤其像月經量過多的女性，更應該避免攝入紅糖。2、保持良好作息。女性也應該註意有一個良好的生活作息，這樣可以有效避免過度勞累。除此之外，女性也應該避免熬夜等問題。因為過度勞累也會致內分

女性在來月經時，經常會感到不舒服，很容易出現乏力、腹痛等癥狀，而且情緒也不太好。有些女性在月經期會有腹脹的情況，這時便可以通過一些措施，好改善、緩解腹脹的問題。那麼，怎麼調節月經期腹脹呢？女性在月經期腹脹的話，就需要調理飲食瞭。因為出現腹脹的情況，大多都是飲食不佳導致的，例如吃瞭很多產氣的食物。經期女性應該吃的清淡些，但是食物要有營養，避免吃產氣的食物，例如土豆、紅薯等。運動有益於健康，但是女性來