女人氣血不足，看上去至少老10歲，就像大傢口中所說的“未老先衰”，愛美是人的天性啊，相信很多女性朋友都不希望自己面色蠟黃，沒精神。所以今天小編跟大傢一起瞭解一下“女人氣血不足吃什麼好”，希望對各位愛美女性有幫助。女人氣血不足吃什麼好1.補血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素B12等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海

面色紅潤有光澤，大眼睛亮晶晶的，相信這是女性朋友們都希望在自身有的，想要有這些並不難，氣血足自然就精神面貌好。可要是每天走幾步路氣喘籲籲，面色發黃，頭發枯燥，皮膚暗淡，這就是典型的氣血不足，女人氣血不足的癥狀？想要氣血足要吃點什麼？　　女人氣血不足的癥狀　　1、眼白發黃　　俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。　　2

隨著年齡變大，很多女性會出現氣血不足，身體有不適癥狀。有的女性會因為氣血不足而畏寒怕冷、疲倦無力，而有的女性則出現面色萎黃、皮膚幹燥等癥狀。那麼，女人氣血不足會便秘嗎？氣血不足不會引起女性便秘。通常，氣血不足即氣虛和血虛，屬氣血同病，會讓女性神疲乏力、面色萎黃、心悸失眠。如果是氣虛的女性還會出現自汗、頭暈耳鳴的癥狀，如果是血虛的女性還會出現毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花的癥狀。通常，這類女性舌淡脈弱

女性朋友很容易出現氣血不足的情況，這會讓面色晦暗。女性會經歷很多特殊時期，例如月經、生育以及哺乳等，都非常容易耗損氣血。要是沒有註意調養的，就很可能會有氣血不足的現象。那麼，女人氣血不足怎麼調理呢？女人氣血不足的話，可以通過飲食來調理，平時應該多吃補脾食物。大多數氣血不足的女性，都伴有脾虛的情況，這可能會引起食欲減退、嘔吐惡心等癥狀。這時候大傢需要多吃些糯米、黑米、牛肉、鯽魚等食物。氣血不足的女性