在生產之後，產婦容易發生便秘，排便困難對身體和心理上的影響是巨大的，但這個時候的產婦也不能隨便吃藥，因為還要給寶寶喂奶，研究產後的食療就非常重要瞭，那麼，產後吃什麼助於排便？1、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加體內的糞便容量，有利於刺激結腸，增強其動力。含有豐富的膳食纖維的食物如糙米或麥麩、蔬菜、含果膠豐富的水果例如香蕉、芒果等。2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在150