母乳是寶寶最佳的食物，能夠為寶寶提供成長需要的各種營養。而母乳中所含的鈣營養是最高的，每日寶寶都需要從母乳中攝取大量的鈣。如果產婦的鈣補充不及時，就很容易造成產婦缺鈣，那麼產後怎麼補充鈣？要補充鈣元素最安全的方式就是進行食補。日常的很多食物的含量都比較高，比如豆制品、動物固體、蝦皮、海帶以及奶制品中等。在給產婦準備食物的時候，可以多選用這些含鈣比較高的食物，確保每日鈣元素的攝入。有個比較簡便的補鈣

生孩子似乎是每個女人都會經歷的階段，而女性生完孩子之後，身體都會變得很虛弱。都說生一個孩子需要一桶血，所以女人生完孩子之後，需要好好補補氣血。那麼，產後怎麼補氣血？一起來深入瞭解一下。1、媽媽剛生完寶寶，容易出現氣血低，造成貧血，這時可以選擇補血食物，比如人體的造血原料“鐵元素”，指的是動物的肝臟以及一些動物血。還可以吃些紅棗、香菇。還有豆制品以及奶制品，豆奶和雞蛋都能幫助產後女性補鐵。產婦也可以