生產後，女性的骨盆多多少少會出現變形，所以在產後的女性會出現大屁股和腹部肌肉松弛的情況，在產後通過對骨盆進行修復，可以起到預防婦科炎病的作用。那麼產後骨盆如何矯正？1、立式鍛煉雙腿分開站立，收縮兩側臀部的肌肉，再將大腿部靠攏，膝部向外轉，收縮括約肌。經過耐心和堅持鍛煉，對改善陰道不適是很有幫助的。2、臥式鍛煉臀部靠在一個邊沿的位置，靠床仰臥，雙腿挺直伸出，雙手把住床的邊沿，雙腿合攏，雙膝伸直，如此

在懷瞭寶寶之後，女性的身體會出現很大的變化，尤其是在懷孕的後期，由於寶寶的快速發育，子宮會對周邊的器官造成很大的壓力，在生產完之後體型就出現瞭很大的變化，這讓女性很苦惱，那麼產後骨盆如何恢復？1、在生完寶寶之後，想要讓骨盆很好的恢復，就不要選擇那些太軟的床墊，不然的話在仰臥的時候，就會使身體向下沉，這樣骨盆承受瞭壓力也是非常大的，可以選擇硬度合適的棕櫚床墊，不要長時間的躺著，可以適當的活動，這樣對

在生產的過程中，幾乎所有女性的骨盆，都會有撐開的情況。骨盆撐開之後，女性的體型可能也會有所變化。因此很多女性在產後，都希望能夠盡快恢復，盡量讓骨盆不要過寬。那麼，產後骨盆如何修復？首先，產後女性如果想要進行骨盆修復，方法還是比較多的。比如可以進行體操鍛煉，也可以通過儀器矯正，還可以進行推拿按摩等。女性可以根據自己的情況進行選擇。產婦在傢自己就可以進行骨盆的修復鍛煉，具體就是進行提肛運動，先進行肛門