在身邊可能會看到有些人為瞭減肥不吃晚餐，其實這樣是不好的，晚餐可以少吃，但是不能不吃。長期不吃晚餐的話，很容易引起胃病的。當然晚餐也不提倡吃的過多，一般晚餐六分飽是比較好的瞭。在吃晚餐的時候，也應該註意菜譜的搭配，那麼晚上吃什麼食譜最好呢？其實在晚上，因為白天總是會用到大腦，所以需要補充一些比較有營養的食物，晚上應該要註重安心寧神，所以不應該吃的太油膩刺激性太大的食物，應該多吃一些纖維和碳水化合物