身體的健康離不開良好的消化系統，良好順暢的排便習慣，有利於按時排出體內積累的毒素，保持健康。消化排便是否良好，與人的飲食習慣、生活習慣以及運動狀況有關，便秘問題是大多數人的困擾，那麼，吃什麼幫助消化通便？一、食用新鮮的水果和蔬菜，有助於排便通暢1.紅薯：紅薯不僅味美，而且還能健胃益脾，促進身體消化吸收，幫助潤腸通便。2.香蕉：香蕉更不陌生瞭，香蕉可以幫助迅速補充能量，更可以改善便秘的問題，3.酸奶

孩子是有生長發育的高峰期，尤其在青春期比較明顯，長高的幅度很大，為瞭孩子更加健康的長高，父母總是很關心的，在飲食上就會尤為重視，那麼，吃什麼幫助孩子長高？吃雞蛋幫助孩子長高，不管是怎樣的吃法，對於孩子長高極為有利，每天準備1-2個雞蛋，不僅能提供豐富的營養，還能增強身體抵抗力。牛奶含有大量的鈣元素，是骨骼所必須的，可以保障孩子需要的鈣質。大豆是高蛋白食物，給孩子吃一些豆類，以及豆制品等，有利於他們