到瞭孕晚期，準媽媽往往會變得更加緊張，不知道孩子什麼時候就給生下來瞭。到瞭快要臨產時的宮縮，起初並不是很明顯，肚子會感覺有點緊，變得比之前硬，還有點來姨媽時的疼，有的人是出現在腹部，有的人會腰疼。隨後這種疼痛會慢慢加強，間隔也越來越短，離臨產也會越來越近。那麼宮縮時怎麼做減輕疼痛呢？1.聽音樂：準媽媽在宮縮時聽音樂可以有效緩解緊張情緒，減輕宮縮時的陣痛，心情得到放松。對準媽媽來說，宮縮聽著音樂時，