生孩子很傷女性的身體。生完孩子後，女性一定要坐好月子，避免身體留下問題。有些女性在照顧寶寶的過程中，長時間彎著腰，導致自己得瞭腰椎間盤突出。那麼產後腰椎間盤突出怎麼辦？1.按摩產婦可以通過按摩腰部的方法來緩解腰痛。感覺到腰痛時，產婦可以用個熱毛巾敷在自己的腰部兩側，有利於腰部血管擴張，加速腰部血液循環。在某種程度上，熱敷按摩能夠有效緩解腰痛。最好要敷個半個小時，並且適當的揉揉自己腰部。2.倒著走此