月經期雖然是女性每個月正常的生理周期，但在此期間，女性朋友也會流失大量的經血，這樣可能會使女性的皮膚暗淡、頭暈甚至有貧血的現象。那麼，經期大出血吃什麼補血呢？1、紅糖：當女性來月經時候，第一個想到的食物就是紅糖。這樣的方法，也是很多女性特別鐘愛的。然而紅糖中含有比較豐富的維生素以及鐵元素，對人體造血功能起著至關重要的作用，並且紅糖甜甜的口感也適合女性。一些痛經的女性食用紅糖，還能起到補血化瘀，減輕