女人每個月掉落的子宮內膜都會從陰道流出，這一過程被稱為月經，這是女性特有的生理周期，在民間被稱為例假或大姨媽，這是一種較為流行的叫法。面對月經，有的女性痛經期不會那麼痛苦，有的則會痛苦一些。來月經痛到不行怎麼辦？1、睡前喝一杯熱牛奶可以緩解疼痛，提高睡眠質量，還可以吃香蕉，補充維生素 B，可以穩定情緒，減輕下腹疼痛，建議多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激的食物。2、使用較為常規的方法，是把暖水袋放在自己的