哺乳期的媽媽身體的負擔和壓力其實是很大的，因為在這個時期，寶媽媽們不僅在供給自身所需營養，還要給寶寶喂奶，寶寶會從奶水中吸收大量的營養。這個時候的寶媽媽要註意飲食，那麼哺乳期吃什麼補血補氣呢？1.紅棗。紅棗可以說是每個女性的好朋友瞭，不論是出於哪個年紀的女性，適當的吃一些紅棗，都是可以補血補氣的。哺乳期的媽媽同樣也是可以吃紅棗的，采取煮湯、泡水的方式也可以。2.雞蛋。雞蛋可以說是最常見的一種營養豐