很多人都會面對便秘的情況，這其實也是一種很常見的腸胃的問題，雖然並不是特別嚴重，但是便秘也是會讓人特別難受的。如果說經常吃瞭辛辣刺激容易上火的食物的話，就很容易會有便秘的狀況，那麼上火排不出便怎麼辦呢？第一，一定要多喝水。本身上火的話，其實整個人都會特別的熱氣，身體也會特別的幹燥，所以一定要多喝水，可以幫助加快身體代謝，而且也能夠讓腸道水分變得更加的充足，對於緩解便秘的效果是非常好的。也可以適當的