女孩從十幾歲就開始來月經，大人通常來說來月經以後就是大人瞭。這是一個會跟隨我們很長一段時間的，從來到幾十歲以後慢慢絕經。對於例假我們其實都是不太懂它的，有時候不知道是不是吃瞭什麼不該吃的東西，就會突然增多，那麼來例假吃什麼能來的多呢？來例假吃什麼能來的多呢1、紅豆，紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，如果可以

很多的女性在來例假的時候都會有些癥狀反應，像是痛經，腰酸，還有水腫，這些都是比較多見的癥狀。來例假的時候水腫是可以進行改善的，這個是因為經期內分泌因素造成的。那麼來例假吃什麼消除水腫？1. 土豆。例假期間水腫可能和飲食中吃的太咸，體內鈉的含量比較高有關系。而土豆中含有大量的無機鹽，無機鹽中的鉀成分是比較高的，這樣可以幫助身體排出鈉元素，從而達到水腫消除的效果。2. 紅豆。紅豆也是鉀元素含量比較高的

健康的女性每個月都會來月經，月經期間需要註意飲食衛生，還需要註意保持下體的衛生，這樣才能避免出現發炎或者是感染的情況。因為雌激素的升高，所以很多女性在月經期間會出現情緒抑鬱的情況，這個時候會采用吃東西的方式來緩解壓力。那麼，女性來月經的時候吃什麼都不長胖嗎？很多女性在月經後會發現自己體重下降瞭一些，所以覺得在月經期間吃什麼都不長胖，這種想法是錯誤的。月經後體重下降是因為女性體內的水分已經被排出體外

眾所周知，女性在來例假期間不能夠吃寒涼的食物，也盡量不要觸碰涼水。因為例假期間受涼很容易導致女性痛經，所以女性朋友在例假期都很註意飲食。一般情況下都不會去吃寒涼的東西。那麼，來例假吃什麼對女性好？女性在臨來例假期間，身體會比較虛弱低效。因此應當補充一些高蛋白的食物，例如奶類、肉類、豆類等食物，同時也應該註意攝入均衡的營養，飲食以清淡為主。血量較多的女性也可以補充一些有利於補血的食物，例如動物的肝臟

來例假時，女性身體會比較虛弱，飲食方面需要多加註意，不能吃一些不利於身體健康的食物。但是很多女性對於食物的屬性都不瞭解，所以想要全面的瞭解一下來例假吃什麼對身體不好？1.生冷性食物：來例假時，女性要註意飲食方面控制一下，不能吃生冷的食物，比如寒性水果，冰激凌，冷飲等等，這些食物會加重女性身體的寒氣，容易導致身體出現不適感，也有可能會誘發痛經情況的發生。2.刺激性食物：女性來例假時，要註意刺激性的食

對於女性身體來說，子宮內膜是很重要的部位，懷孕和月經子宮內膜都起到瞭很重要的作用。如果子宮出現瞭問題，身體健康也會受到影響。子宮內膜就是子宮部位附著一層膜，來月經的時候會脫落。那麼來例假吃什麼對內膜好？在生活當中必須要註意保護好子宮內膜，而食物可以起到很重要的作用，像是白蘿卜，可以熬成湯來喝。白蘿卜當中的水分很高，裡面還有礦物質離子，維生素c等，有著防癌的作用，對癌細胞生長起到瞭抑制作用，還可以補