大便是我們人體排泄出來的一種廢物。大便排泄正常，身體才能夠更加健康。如果大便排泄出現瞭問題，不能及時排出，那麼就可能導致毒素堆積，人容易生病，那麼，怎樣促進排便呢？1. 多吃纖維多的東西。纖維多的東西可以促進腸道的蠕動，能夠促進排便，可以有效預防便秘。如果不能及時排便，可以適當多吃一些纖維多的東西，比如玉米、黑木耳等。2. 多喝水。最好是保持每天8杯水，吃的多喝一些水，可以促進腸胃的蠕動，保持大便