一般減肥隻是大人做的事情，孩子有必要減肥嗎？其實有些過於肥胖的孩子還是有必要減肥的。一般來說，飯後的適當運動對孩子是有一定的幫助作用的，如可以加速消化等。對於減肥的方法，我們要註意其科學性。孩子飯後多久可以運動減肥呢？一、飯後運動的時間1、飯後半個小時在這個半個小時內，應該以休息為主，不要讓孩子做運動。很多人提倡飯後立即散步，說這樣促進消化和減肥。這樣的說法並不科學，因為對於身體素質好的人來說，飯

飯後適當運動不僅可以幫助消化，還可能鍛煉身體。但是，大傢知道飯後多久可以跑步嗎？如果飯後立即跑步，很多人都會出現胃疼的情況，所以建議飯後兩個小時再去跑步哦！飯後多久可以跑步按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。按用餐量

大傢都知道，吃完飯之後不應該立馬坐下，應該去適當地走動，這樣有利於腸胃的蠕動，但是飯後多久可以運動快走呢？如果吃完飯馬上去運動，第一會導致儲存瞭大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶松弛，導致胃下垂；其二就是分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。所以吃完飯後應該緩沖二十分鐘。散步是飯後的最佳運動，散步的運動量也較小，可以促

很多人都有吃飯後運動跑步的習慣，雖然跑步是非常好的習慣，然而如果選錯瞭時間，不僅鍛煉不好身體，還可能會給身體帶來隱形的傷害。今天，我們要聊的是：飯後多久可以運動跑步呢？運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。

遊泳是常見的有氧運動，不僅可以強身健體，還有減肥的功效。不過在進行這樣運動的時候，也是要適量進行，遊泳時間太長，對身體也是會有影響的，尤其是吃飯後，更是要註意這點。那麼，飯後多久可以運動遊泳呢？高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服，因為他們需要比較長的時間才能被消化。有些過纖維的食物也含豐富的醣類，例如全麥面包、高纖餅乾、高纖飲料等，但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服，就應該避免在運動前進食

就現代人的生活作息時間來看，一天之內可以運動的時間，一般都是下班吃完晚飯後。而考慮到時間和空間等便捷性問題，室內跳減肥操往往是很多人減肥的不二選擇。但是吃完晚飯馬上就跳減肥操肯定是會對身體造成損害的，那麼飯後多久可以跳減肥操？一般進食後間隔兩個小時才可進行減肥操鍛煉。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、惡心等癥狀。但是也不空腹跳減肥操，長期空腹鍛煉會導致體重急劇下降，臟器功能

生活中，許多的老人與孩子時常會吃鈣片，但是想要讓鈣片發揮比較好的效果，一定要選對時間吃。飯後吃鈣片效果比較好，容易被人體吸收，同時也不會損傷胃。那麼，飯後多久可以吃鈣片？鈣片想要達到好的效果，需要在胃酸的幫助，因此建議飯後吃鈣片，不傷胃，而且也不容易出現便秘。建議在晚飯後半小時服用鈣片就好，而且若是吃鈣片，一定要註意晚飯不要吃香菜、青椒以及菠菜類的食物，這些食物的草酸含量高，會影響到鈣的吸收。鈣片

懷孕的時候孕婦需要補充自己和胎兒需要的營養，如果孕婦食欲不好，擔心胎兒發育不良，就會喝孕婦奶粉來補充，希望胎兒能夠健康的發育成長。其實喝奶粉時間很重要，那麼飯後多久可以吃孕婦奶粉？孕婦奶粉當中的營養是特別適合孕期孕婦的，但是並非每個孕婦都需要喝，以免營養過剩。在喝孕婦奶粉的時候，建議早晚各一杯，早晨可以在吃飯的時候喝，晚上可以在睡覺之前喝，也就是飯後的一兩個小時左右。孕婦奶粉的沖調方法也需要按照配