經期的女性身體是比較特殊的，因此很多食物不能亂吃。不過很多女性可能比較年輕，不知道經期的時候，什麼東西適合吃，什麼東西吃瞭不好。因此很容易因為吃錯東西，導致經期不調等情況。那麼，經期要吃些什麼東西？1、清淡食物。經期女性容易激素變化，因此不要吃太刺激的食物，還是以清淡營養的食物為主。比如可以喝粥等。在此期間，也不適合抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量增多的情況。2、新鮮易消化食物。經