懷孕是人生中的一件大事，所以在備孕的時候，很多準父母們對吃、喝、睡等等方面都有些要求，身體裡缺的東西需要及時進補，在進補的吃食上，除瞭葉酸和鈣是一定要補的，很多準父母們要問，維生素鋅是不是一定要進補，備孕每天吃多少鋅合適呢？維生素鋅是不是一定要進補據醫學資料介紹，鋅是精子生成不可缺少的元素。科學傢發現，睪丸內制造精子的生精上皮必須有足夠的鋅作為原料之一，鋅元素的缺乏會導致男性性激素分泌減少，從而使

葉酸它可以預防胎兒畸形和補充營養，對於不同人群服用葉酸的用量是不一樣的，如孕婦和備孕期間人群一生的使用量有差異，因此如果需要服用葉酸不能夠盲目操作，所以大傢對於這方面的問題也是非常關註的，下面一起來看看備孕每天吃多少葉酸?備孕每天吃多少葉酸?備孕提前三個月每日補充400~800ug葉酸，可以去街道領取國傢免費的葉酸片，其含量是每顆400ug，一天一片即可。如果曾經有過神經管畸形的生育史，則需要在醫

備孕期間需要補充葉酸這是很多未準爸爸媽媽都清楚的，不過卻不能盲目的補充，補充葉酸還是要咨詢一下醫生，從而根據自身體質來合理定量。一些備孕的人每天吃5mg，那麼備孕每天吃5mg葉酸可不可以？這個問題要重視，趕緊瞭解一下。備孕每天吃5mg葉酸可不可以備孕期間不可以吃這麼多的葉酸片的。一般情況下5mg的是治療貧血用的。一般在備孕期間和懷孕前三個月之0.4mg的就可以瞭。葉酸是一種水溶性維生素，因為最初是

寶寶對於一個傢庭來說尤為重要。現在大傢在懷孕前都會做好備孕的工作，隻是為瞭讓懷孕更順利，寶寶可以健康的出生。備孕時生活習慣要調理好，同時飲食方面一定要調理好，可以吃一些黑豆，這樣有很多的好處，那麼備孕每天吃多少黑豆？備孕每天吃多少黑豆備孕期間的女性發現自身雌激素偏少，子宮內膜較薄時就可以吃黑豆瞭，一般是連續吃6-7天為一個周期，每天可以適當的吃一些黑豆，之後，再間斷或再繼續吃一個周期也可以，但不要

吃核桃能補腦，增強記憶力，對身體免疫力也有好處，為瞭能生一個聰明健康的寶寶，很多的準媽媽們在備孕期間就開始吃核桃，但核桃應該怎麼吃，每天要吃多少呢？接下來我們就瞭解一下備孕每天吃幾個核桃。核桃雖然好，但是也不宜多吃，備孕期間每天吃3~5顆核桃就可以，吃的太多不容易吸收，而且對身體還會造成負擔，核桃雖然含有很多營養物質，但同時它的油脂含量和熱量也非常高，如果吃得太多，會增加肥胖的風險。市面上的核桃種