孕媽媽在懷孕12周的時候，嚴重的妊娠反應已經基本過去，胎兒的情況也基本穩定，孕媽媽的肚子還不太明顯，身體也不那麼的笨重。在這個時候孕媽媽的食欲開始好轉瞭，那麼瞭解一下，懷孕12周後飲食安排。這個時候胎兒主要需要的營養是鎂和維生素。鎂對胎兒肌肉成長發育很重要，對骨骼的成長也有一定的好處，懷孕後，鑷入的鎂的數量關系到新生兒的身高、體重、和頭圍的大小。所以補充鎂需要多吃綠葉蔬菜、堅果、南瓜、香蕉、草莓等