減肥是很多人都想做的事情，不論是真胖，還是不胖，都會把減肥來當做自己的終身事業。在減肥的時候，需要從飲食上多加註意。因為有些食物中脂肪含量較多，吃完以後對減肥會起到影響作用，那麼減肥時候吃什麼最合適？豆子有很好的飽腹感。最近的研究表明，豆類在去除腹部脂肪方面更有幫助。新鮮紅辣椒中的辣椒素能促進新陳代謝，減少脂肪堆積。所以建議，晚上吃辣椒應該適量，一定要避免影響睡眠。並且需要註意飲食合理，不要暴飲暴