良好的睡眠質量是一個人健康的前提，隻有睡眠充足瞭，才能保證精神狀態飽滿和身體強健。但是有很多人都存在一些睡眠問題，不是睡不著，就是半夜經常醒，嚴重的影響身體健康。那晚上睡覺醒瞭睡不著怎麼辦？1.閉目養神晚上醒來後，不要因為睡不著而著急上火，這樣隻會加重失眠。此時可以放松心情，閉目養神，順其自然，什麼時候困瞭什麼時候睡。閉起眼睛不要想生活中的瑣事，倒是可以想象一些比較美好的事情，比如自己比較期待的事