維生素b是女性保持青春靚麗，促進身體健康不能缺少的重要身體元素。但是，身體自身分泌出的維生素b是非常少的，所以需要人們多一些自己補充維生素b。但是補充維生素b一定要掌握好方法，才能有效補充。那麼維生素b的最佳補充方法是什麼呢？平時註意吃多一些含有維生素b多的食物，就是補充維生素b的最佳方法。這個方法不但可能吃到美味的食物，還可以省錢。蔬菜裡面的維生素b就非常多，例如西紅柿，蘿卜等，可以在平時做菜的

人們對維生素B不是很瞭解，覺得維生素B是一個很必須的東西。缺乏瞭維生素B就會對身體造成很大的傷害，導致很多人盲目的補維生素B。那麼，維生素B的功效到底是什麼呢？維生素B片適用於經常感到疲勞和抑鬱的病人，眼睛容易充血，手腳脫皮，口臭，炎癥和貧血。需要補充維生素。B組人群經常吸煙、飲酒過量，節食者長期服用藥物，特別是長期服用抗生素，老年人、孕婦或哺乳期婦女。由於壓力大、上班族或經常熬夜的人，維生素B可

維生素b屬於微量元素的一種，如果長期缺乏後，會導致身體不能正常的運轉，會出現一些問題，每天適量的攝入維生素b對於人的健康有很好的作用。下面就來說說，維生素b的功效與作用。1、維生素b能夠幫助身體代謝糖，如果缺乏後，就會出現緊張、焦慮的情緒，甚至會出現神經衰弱、神經炎等，還有腳氣病也是由於缺乏瞭維生素b導致的，對於心臟的功能也有較好的作用。2、人們腸胃的蠕動、消化能力都和維生素有直接的關系，當缺乏後