哺乳期的寶媽是很辛苦的，不隻是要註重自身的身體恢復，還要想辦法滿足乳汁中的營養。那哺乳期寶媽的飲食就顯得特別重要，吃的食物都要以補充營養重心，以便讓身體更快的恢復。那哺乳期吃什麼補充營養？1.富含蛋白質的食物哺乳期的寶媽要多吃一些富含蛋白質的食物，要想保證乳汁的質量，就要多攝入蛋白質。而且蛋白質還可以促進寶媽的身體恢復，讓寶媽的身體更健康。比如牛奶、瘦肉、雞蛋、海鮮、花生等，都是哺乳期寶媽很適合吃