人每天吃各種各樣的食物，腸胃難免會出問題，生活中有便秘毛病的人不在少數。便秘式非常痛苦的，每天肚子脹的難受，卻不能痛快的排便，時間長瞭還會誘發痔瘡。其實可以通過飲食來改善便秘，那便秘該吃什麼食物最好？1.酸奶便秘不隻是飲食不當引起的，很可能是腸道中的菌群失調引起的。平時可以多喝一些酸奶，酸奶中含有大量的有益菌，可以平衡腸道中的菌群，讓腸道更健康。如果覺得酸奶喝起來很膩，那可以用酸奶凍成冰棍來食用，