月經是每一個成年女子的一種正常的生理現象，但月經期間，身體也會受到一定的小影響，例如抵抗力會降低，情緒容易煩燥、產生焦慮等。也因為月經失血，體內的鐵元素市區比較多，尤其是月經量過多的女性。因此，月經期間女性的身子都會特別嬌弱，除瞭要避免過分勞累，保持心情愉快之外，在飲食方面應註意一下，不能盲目進食。那麼，月經期間應該吃什麼呢？1、食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營

我們都說女性是一個需要呵護的群體，不僅僅是因為女性跟男性相比稍顯柔弱，更多的是因為女性每個月都要經歷一個生理期，也稱為月經。月經期間的女性朋友們是尤其需要呵護的，那麼在這期間，女性朋友們有什麼事情是需要註意的呢？月經期間應註意什麼1、清潔衛生在月經期間女性會出現許多的分泌物，而如果不註意衛生則容易引起生殖器的感染，因此經期要保持外陰清潔。衛生巾，紙要柔軟清潔。月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便後要從前

月經期間呢是一個女人身體上邊最脆弱的一個階段瞭，是那些可以讓人很容易的病的一個時間段瞭，因為女人這時候呢子宮頸口會微微的張開，給細菌造就出瞭進入身體的一段時間瞭，那麼月經期間應該吃什麼菜，該怎麼增加抵抗力呢。月經期間應該吃什麼菜1、南瓜，由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。2、大豆類，有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有

女生來月經期間吃什麼好呢？月經月經，就是每個月都要經歷的意思吧，每個月月經來的那幾天，女生的身體都會比較虛弱，而且精神上也會很差，如果那個時候去亂吃一些沒有營養的東西，那麼你的月經期間就會很難受，那麼，女生的月經期間應該吃什麼好呢？月經期間應該吃什麼好在月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋

水果含有大量的維生素，所以對於女性來說有很大的好處，在平日裡吃多點水果既可以補充水分，有些水果甚至可以美容，而對於處於經期的女性來說，則不是所有水果都能食用瞭。那麼，月經期間應該吃哪些水果？適合在月經期間食用的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿等；而橙子、桃子、櫻桃、紅棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等則比較溫和，也是適合月經期間食用的，但是不要一次吃太多。月經期間經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充

女性朋友每個月都有特殊的生理期，而且行經前以及經期還常會伴隨一些不適癥狀，如痛經、腹部墜脹、身體乏力等。因此女性經期要多加註意。那麼，月經期間應註意哪些事項呢？1、女性月經期間，首先應註意做好保暖工作，同時要避免劇烈運動，以免因活動量過大而導致經期的出血量增加，而且過量運動也易引起功能失調性的子宮出血。2、經期女性在飲食方面應註意避免吃刺激性、生冷、辛辣、或過於油膩等重口味的食物，以免使經期不適癥

女性在月經期間，需要加強飲食營養的攝入，這樣才能很好的維護自身的健康，不過，在加強營養的同時，女性也要需要忌口的，應當要瞭解有哪些食物是不能吃的，這樣才能避免給身體帶來不適，那麼，月經期間應該不能吃什麼？月經期間應該不能吃冷飲，不管是冰棍還是冰凍的飲料，都是不宜吃的，因為這會導致女性體內的血液出現淤積，從而導致月經出現異常變化，例如經量減少、經期縮短，甚至是引發痛經。月經期間還不宜吃巧克力，受體內

女性習慣每天都進行運動，可是在來月經的時候，不敢運動，擔心運動過於激烈，導致出血更多，或對身體不好。其實女性月經期間可以正常運動，隻要找對運動的方式。那麼，月經期間應該怎麼運動？月經期間可以選擇慢跑、散步等強度較小的有氧運動方式，可以選擇太極、瑜伽、體操等活絡身體經絡的運動，也可以選擇兵乓球、羽毛球等球類運動。但是，像騎自行車、遊泳等運動就不適合月經期間進行，女性運動時要避開它們。雖然愛運動是一件

每個人的身體狀態會隨著環境和其它因素改變，比如說女性來月經的時候就很容易出現身體不適。此時身體的免疫力也不好，容易感染疾病，因此女性來月經的那幾天裡要多註意一些，那來瞭解下月經期間應該註意什麼事項？有很多女性存在痛經的困擾，這種疾病主要是由於宮寒導致的，想要遠離痛經，女性在經期就要註意保暖，不能讓身體內侵入寒氣。正在來月經的女性要合理選擇衣物，最好選擇能護住腰腹部的衣物，避免冷風進入身體。也可以用

女人每個月總會有幾天萎靡不振，甚至部分女人會像生病一樣無法起床。這個期間女人體質較處於較弱狀態，屬於特別呵護階段。現在逐漸有養生觀念的人就會想要瞭解月經期需要特別註意的事情。那麼，月經期間應該怎樣保養？月經期間女性要補充一定的營養，畢竟月經期間的女性會流失小部分鐵質，因此建議在月經前一個星期就要開始補血，可以選擇多吃紅棗，吃一些含鐵元素豐富的營養品。同時免疫力比較弱期間不要著涼，特別是小腹位置，即