月經期間對於很多妹子來說是一個非常特殊的時期 這段時間要註意的東西很多很多。很多妹子為瞭追求漂亮和健康，都會減肥。那麼，月經期間怎麼減肥最快最有效呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。1、有效期（月經期1-7天內）。這個時候正是姨媽大肆興風作浪的時候，也是身體最虛弱的時候。因為本身這個階段的體重會上升，所以多吃一些含鐵的食物，可以補充營養還不會發胖，能起到有效控制體重的作用。喜歡吃巧克

烏雞湯是很有營養的，對於女性來說可以美容養顏，而且補氣血。對於男性來說益精明目，在經期女性適合喝烏雞湯。制作烏雞湯的過程中可以加入很多的食材，制作方法也是多種。那麼月經期間如何燉烏雞湯？將烏雞洗幹凈，將內臟器官等去掉，然後將水煮開，然後把烏雞放入其中，煮幾分鐘，這樣可以去除血水。然後放入蔥薑蒜用油炒，加入水，放入烏雞，水開瞭可以加入一些枸杞，大蒜，桂圓，紅棗等等食材，然後煮大概半個小時左右，然後燉

月經來潮期間，女性的心情本來就很不好，而如果這時在因為宮寒而出現痛經，隻會讓女性更加的煩惱。而痛經的出現，可是會讓女性十分難受的，所以有些宮寒的女性就想調理一下宮寒。那麼，月經期間如何調理宮寒？1、飲食調理：月經期間，宮寒的女性一定不能吃過冷過辣的食物，這樣會導致宮寒加劇的。女性可以吃點核桃、棗，等到月經結束後，宮寒的女性可以在吃點阿膠、鹿角膠等補血的食物。2、註意保暖：宮寒的女性在月經期間，更要

月經期間有女性會出現腹痛現象，這也就是痛經。這種情況可能是宮寒導致，也有可能是婦科炎造成的。也有的女性在月經期間會出現腰痛現象，造成腰痛的原因是什麼？月經期間如何緩解腰痛？在月經期間如果出現腰痛的情況，可以熱敷，用熱水袋放到腰部來緩解。並且在月經期間，也要多吃含鉀與含鐵的食物，能抑制疼痛，防止感染。經期腰痛，也可以按揉合谷穴，或是按摩腰背部，都可以改善腰痛癥狀。月經期間過早的進行重體力的勞動，或是

雖然每一位女性在月經期間都會感到身體十分不適，但是由於個人體質不同，也有部分女性會在月經期間出現意外的情況。例如，部分女性還在月經期間有頭疼的癥狀。那麼，月經期間如何緩解頭疼？導致女性在月經期間出現頭疼的原因主要有兩種，一種是內分泌所導致，另一種這是由於女性在日常生活中精神壓力過大所致。緩解女性在月經期間頭疼的方法主要包括以下幾點：首先月經期間女性可以使用薑水來泡腳。因為將具有散除體內寒氣的作用，

女性正常的行經量應該在30~80毫升左右，如果長期行經血量低於此水平，應考慮月經過少，而且長時間月經量少會影響身體健康。那麼，有這種情況的女性，月經期間如何增加月經量呢？1. 女性月經期間總是出現月經量少，如果是單純性的功能性原因所導致的經血過少，可以通過行經期間多喝一些薑絲紅糖水，能促進血液循環，減輕氣滯血瘀癥狀，對促排經血和增加經血量會有所幫助。2. 還有些女性因體質虛弱，且本身存在宮寒之癥，

女性在經期間由於痛經的原因，有時候都沒有辦法工作。一般女性的經期是3-7天，在這幾天有時候對女性的影響還是很大的。有時候因為一些特殊原因，需要讓月經提前結束，好進行工作。那麼，月經期間如何快速結束？月經期間如果想要月經快速結束，可以通過吃避孕藥來進行幹擾，讓月經快速結束。或者是可以進行劇烈的運動。一般來說，女性在月經期間是可以做劇烈運動的。因為劇烈運動會讓女性的子宮膜提早或者是加快脫落，這樣可以讓

女性在每月的經期到來時，就算使用瞭衛生巾，但外陰仍然會被經血沾到。所以女性們會經常註意外陰的衛生，這是一種良好的習慣。每當月經來瞭就會時不時清洗外陰，這樣做會帶來較好的效果，那麼，月經期間如何清洗下面？建議早晚用溫水清洗，晚上清洗外陰可以將白天積聚在外陰表面的臟東西沖走。而早上洗可以洗掉下半身的分泌物和汗液。畢竟夏天很熱，很容易出汗。註意千萬不要隨意購買藥液清洗，因為自己並非專業的醫務人員，也許自

運動是強身健體的好方法，生活中大部分人有堅持運動的習慣，為瞭讓自己的身體更健康，每天都會做一些合適的運動。不過女性群體在做運動的時候要註意些，經期不是什麼運動都可以做的，那來瞭解下月經期間如何運動？月經期間是可以適量運動的，隻是不宜從事劇烈運動，那些舒緩的運動項目可以進行。比如說慢走、打太極拳、練瑜伽等，這些運動方式比較柔和，適量進行不會影響月經狀態。女性在經期運動時，切記不要讓自己的腹部受力，避

女性子宮是身體中很重要的生殖器官之一，因此做好子宮的保養是每位女性都清楚的。在身體正常的新陳代謝中，子宮裡面或多或少會出現一些垃圾，對於這些子宮垃圾女性都會想辦法將其排出。那麼月經期間如何清理子宮垃圾？女性每一次月經的到來都是子宮內膜脫落的一個過程，也是子宮排毒的一個表現。當然想要清理子宮垃圾女性需要有正常的月經周期，而女性想要月經正常就要註意養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，作息要規律，否則很容