月經是女性的“好朋友”，從月經來的長短、出血量以及月經周期，可以看出一個人是否健康。如果身體不健康，那麼在月經期間需要註意很多事項，一起下文瞭解月經期間怎樣調理好吧。對於出血量比較多的人來說，需要多喝紅糖水，多吃含有鐵元素的食物促進紅細胞再生，少吃零食、快餐。對於痛經嚴重的來說，需要多吃溫和的食物，在腹部貼暖貼，多泡熱水腳來促進血液循環，讓經血流的更暢快一些。對於月經期間經常失眠的人來說，需要在睡