產後的女性還是處於恢復的時期，身體還是比較虛脫的，想要恢復到孕前的狀態，是需要一定時間的。產後恢復夫妻生活是很自然的事情，但是產後同房做好避孕措施是很有必要的，那麼產後如何做好避孕措施？安全套是常見的避孕方法，也可以選擇口服避孕藥。許多藥店裡面都會賣一些緊急避孕藥，同房後的幾個小時可以通過藥物來避孕，但是吃避孕藥一定要趁早，不然時間長瞭藥物的效果也會逐漸降低。不過，口服避孕藥不適合母乳喂養的媽媽，

有些產婦在生產完後，可能會尿失禁、排便異常，甚至會出現陰道壁脫垂、脫肛的情況。這時候不要慌亂，需要科學應對，比如通過做些提肛運動，解決產後出現的不適，加快產後身體恢復。那麼產後如何做提肛運動？產婦不要盲目做運動，應該在醫生的指導下，科學正規的做提肛運動。時間可以是排便後、起床前、臨睡前或是單獨的時間裡，運動過程一般需要產婦深吸氣，收縮肛門，提起小腹，然後深呼氣，放松肛門，重復鍛煉。通常情況下，每次