產後身材變形是大多數新寶媽會遇到的問題，比如身體出現瞭過度的臃腫、肥胖、腰粗背厚，而這種身材對於特別愛美的寶媽來說，需要及時采取有針對性的辦法進行改變。那麼，產後腰粗背粗該怎麼辦呢？1. 合理控制飲食。女性產後要合理控制飲食，在能夠保證身體營養所需和正常泌乳的情況下，進餐不宜過飽，建議每餐八分飽即可。但是要註重攝入飲食營養均衡，少吃油脂含量高和高糖、高熱量的食物。這樣才不會造成攝入營養過剩，也能避