一個充足的睡眠不僅可以使你在第二天精力充沛，而且還可以提高辦公學習的效率，那麼對於一個32歲的中年人來說，32歲一天睡幾小時最好呢？有研究表明，成年人的睡眠時間應該在6.5到7.4個小時之間，如果低於這個時間點的最小值，那麼就會增加死亡的幾率。通常情況下，對於一個32歲的人來說，每天睡眠時間在6~8小時之間是最好的。很多人會覺得誰的越多越好，說明身體得到瞭足夠的休息，其實這是錯誤的。因為無論睡太多

睡眠對於小孩以及成年人來說都是非常重要的，小孩如果睡眠不足的話，會影響腦部以及身體的發育。成年人如果睡眠不足的話，會影響到正常的工作還有學習。小孩的睡眠時間比較長，一天需要保持十個小時以上，那麼，32歲的人群一天要睡多久呢？32歲是體力最為旺盛的時候，這個時候一定要註意保持充足的睡眠。這個階段的人群一天的睡眠時間在6-8個小時之間，中午可以適當的睡半個小時左右。睡眠時間太少的話，不僅會影響到工作，