在懷孕過程當中，孕媽都會發現自己的體重會隨著孕周的發展不斷有所上升，有的孕媽看著自己本來的苗條的身材走樣瞭，變得胖胖的，對此感到很苦惱，就想要知道，懷孕怎麼讓自己不變胖呢？那麼下面與小編一起來瞭解一下。孕期想要控制好體重，避免體重上升太多的話，首先孕媽一定要註意飲食結構的合理，應以少量多餐、清淡可口、容易消化、富含營養的飲食為主，多吃高蛋白質、多維生素的食物，新鮮的蔬菜水果每天都要吃，蔬果含有大量